아이돌 다이어트 - 현아 몸매관리 방법과 다이어트 자극사진모음

 

 여자 솔로로는 독보적인 인기를 과시하는 몇몇분들의 뒤를이어 현아도 그 대열에 합류하게된것같아요. 다이어트 자극사진하면 제일먼저 '현아'를 검색해볼정도로 이미 네임드화 되어버린 예쁜 몸매 현아! 바디좀 보세요 관리를 잘해준듯한 느낌이 팍팍 드시죠잉?^_^? 밤늦은시간, 야식을 먹으려고 고민하시는분들께 현아사진을 바칩니다! 이게 효과 확실한게 먹던걸 손에서 놓게되는 효과가 최고라;;-_- 다이어터들아게 자극사진 한두개쯤은 폰에 저장도해두면서 침대맡 어디매쯤에 붙여놓는건 뭐 일상이라죠 히히

 

 

 

 

아이돌들은 어떤 다이어트 방법을 쓰고있을지! 정말 궁금했거든요~ 이번기회에 하나하나 정리해봐야겠어요^^

 

 

버블팝때는 무려 39kg 까지 뺐었다는 현아! 체인지 활동때도 마른 몸매를 선보이며 과거 통통했던 시절보다 17kg 이나 감량을 하여 화제가 되기도 했었죠 ^_^

 

 

 

 

 

 

"현아 다이어트 방법"

 

 

 

1. 밀가루 음식 피하기

 

 

제가 누누히 하는말! ㅠ0ㅠ.. 다이어트는 운동도 운동이지만 식이를 지키지않으면 말짱꽝이라는거! 음식을 너무 참아도 강박이 생기니까 안좋지만, 그렇다고 너무 음식에 제한을 두지않으면 이건이거대로 다이어트엔 전혀 도움이 되질 않더라구요. 현아처럼 밀가루류!  흰음식들만 딱 끊어줘도 목표한 몸무게에 도달하는데 좀더 수월해질수 있을꺼같아요.

 

더불어 몸에좋은 과일과 채소의 섭취량을 늘린다면 다이어트엔 배로 좋겠죠?^^

다이어트..비법이라고 해봤자 별거없어요. 무조건 아는만큼 실천을 하는게 중요한거 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 춤연습

 

 

사실 연예인,아이돌 다이어트 비법이라해봤자 별 특별한게 없다는걸 매번! 느끼셨을꺼예요^^;

결국 다이어트의 정답은 모다?? 정석 다이어트를 해주면 된다 이건데요^_^

현아라고 뾰족한 수를 쓴건 절대 아니구요~ 식이 지켜주면서 춤연습을 통해 꾸준한 운동을 해주었다고해요.

 

춤연습도 짧은시간, 한번으로 끝났을리없겠죠? 연습실에서 살다시피하는 아이돌들은 춤연습이 곧 운동이나 다름없는거같아요~ 연습이 일상이기때문에 중요한건 '꾸준히' 인거같아요. 매일매일 운동을 해주는것또한 슬림한 몸매로 가는 지름길이니까요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 계단오르내리기, 움직이는 습관

 

 

 

너무나 와닿는 다이어트 방법이에요! 일단 살을 빼기로 마음먹었다면, 운동하는 시간만 열심히 하는게 아니라, 평소에도 맘먹고 틈새운동해주듯이 몸을 자꾸 귀찮게해줘야되는거같아요~ 저도 다이어트 돌입 했다하면 엘레베이터는 절대 이용하지않고 무조건 계단으로 다니는식으로 몸을 혹사? 시켜주거든요^_^ 한정거장전에 내려서 좀더 걷는다던가~ 몸을 마구마구 써주는거예요. 집에서도 가만히 앉아서 티비를 보는게 아니라 책벅지 아시죠? 허벅지사이에 책하나 끼워넣고 힘주며 본다던가+_+ 이런방법이 정말 좋더라구요. 현아도 기특한 방법으로 따로 돈,힘 안들이고 운동을 해줬네요.

 

 

 

 

 

 

"현아 다이어트 자극사진"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자극사진보면서 다이어트 힘내세요 +_+ 다이어트 퐈이팅 ♡

 

 

 

 

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