에프엑스 설리 봉지운동 다이어트 방법 + 설리 다이어트 자극사진

 

 

예전에 스타킹에서 "봉지 운동법" 을 선보였던 설리가 생각나서, 저도 오늘 봉지가지고 장난쳐? 봤거든요^^ 이거 생각보다 꽤 운동돼요 오! 설리말대로 30분간 꾸준히 하면 땀도나고~ 허벅지에 힘도 들어가고, 다리 전체적으로 써줄수있어서 가만히 앉아있는 대기시간에 아이돌들 이런 운동해도 될것같더라구요^^

 

저도 티비보면서 살짝 해봤는데 재미도없고 나름 움직임이 커져서 칼로리 소모에는 도움이 될것같았어요.

 

 

 

 

 

 

 

"설리의 봉지운동법" 스타킹에 나왔던 방법들 알고계세요? 오오 이거 신박하드라구요 '-' 저한테 딱인 운동!

 

 

요즘 시간내서 하는 운동보다는 틈새운동을 즐기고있는 저로서는 딱 좋은 방법이더라구요.^^

실내에서 어떤 운동을해야할까 너무 동작이 큰 운동들은 밑에집에 소음 전달할 우려도있고, 궁금하신 분들께 이 봉지운동법 추천해드려요 '-'

 

 

 

방법은 아주 간단해요!

 

 

 

 

이렇게 굴러다니는? ㅋㅋㅋ 봉지 하나를 풍선처럼 만든뒤 발로 탁탁 제기차듯이 차고 놀면 돼요. 방법 정말 간단하죠? 이런 실생활에서 몸을 움직이며 활용할수있는 '틈새운동' 이 전 참 좋은거 같더라구요.

 

가만히 앉거나, 누워서 티비 보지마시고 이렇게 몸을 움직여가면서~ 드라마나 영화를 시청해도 좋을것같아요. 저는 너무 발라당 누워서-_-;;; 보는게 문제.. 밥먹고도 바로 눕거든요. 이거 진짜 안좋은거 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. 좀 몸을 움직여주고 소화도 시킨뒤에 몸을 편하게 둬도 될까말까할판에 배좀 찼다고 바로 눕거나 앉거나 하는 습관들은 다이어트에 도움이 되질 않죠. 오늘도 해보니까 이거 운동 되더라구요^^

내일부터 틈틈히 해봐야겠어요+_+

 

 

 

 

 

 

설리는 일단 키가큰게 먹고들어간다. 아 너무 부러운 키와 몸매 ㅠ0ㅠ..

 

여아이돌들은 정말 관리를 빡세게 하는거 같던데, 나도 오늘부턴 다시 자극사진보면서 힘좀 받아야겠다.

 

 

 

 

이 사진은 크리스탈이랑 둘다 러블러러블리~♡ 예쁘게 나온거 같아요 꺄!

 

 

 

 

진정한 설 블 리 !!!!!! 빠밤 !

 

 

 

 

오늘도 다이어트,운동,건강 화이팅입니다^^

 

 

 

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