소녀시대 제시카 다이어트 - 의지와 노력에 박수를!

 

다이어트 결심을 하게되면 제일먼저 찾아보는게 연예인 다이어트 비포&애프터 사진 아닌가요? 다들 그러시죠?^^저도 한동안 소녀시대의 제시카양 사진 모음을 따로 저장해놓고 볼정도로^^ 그녀의 다이어트 성공에 박수를 보낸적이 있었어요. 소녀시대하면 제 워너비들이라..ㅠ0ㅠ 몸매가 너무 예쁜데다 다들 관리까지 엄청 잘하잖아요. 역시 프로답다는! ㅋㅋ 배우고 싶더라구요^^

 

 

 

 

 

 의지와 노력없이는 그어떤것도 할수없다고하지만, 다이어트 앞에서만큼은 무너지기 일쑤인 사람들을 많이 봐왔기에.. 왜 먹을것앞에서(혹은 나태해진 운동습관) 잘해오다가도 실패를 겪게되는건지 ㅠ_ㅠ..이유를 알수가없어서 자책을 하곤했는데요, 대중에게 보이는 직업을 가지고있는 "제시카"인 만큼 다이어트를 정말 목숨걸고 했다고해도 과언이 아닐정도로 훌륭한 결과물을 보여주어 많은 여자분들을 자극시켰더랬죠^^  

 

여기서 중요한건 제시카는 그러한 의지로 성공의문을연 다이어트에 "요요"가 없었다는거예요!

 

 

 

제시카 다이어트 방법 한번 알아보고 갈까요? +_+

 

 

 

 

 

 

제시카 다이어트 비법

 

1. 3~4시간 정도의 등산

2.트레이너의 도움으로 '헬스' (스타킹에서 봉운동하는법을 보여주었었죠^^)

3.식사후 한시간정도 '훌라후프'

 

 

 

어때요? 사실 우리가 너무나도 잘알고있는 다이어트 방법이죠? 특별한 비법이랄게 없어서 실망하셨나요??^^ 이렇게해서 45~46kg을 유지한다는 제시카! 대단해요 우와~

 

 

 우스갯소리로 연예인들은 통장에 돈입금되면 다 하게되어있어~ 라며 연예인의 다이어트는 누구든 성공할수있는것즈음으로 여기는분들도 간혹있지만 전이게바로 프로정신이아닐까 싶더라구요. 이런 정신력부터 갖춰야지만 다이어트에도 성공할수있는거라고 생각해요.

 

 

 다이어트에 도전하면서 음식앞에서 억지로 참고, 빡센 운동을 매일매일 해야해 ! 라는걸 프로정신이라고 말하고싶은게 아니예요.

 

 

 

 

<이사진은 빡센 운동으로 유명한 숀티의 '인새니티' 캡쳐장면이에요^^ 정말 엄청난 운동량을 보여준다는..+_+>

 

 

 영양소 고루 잘 챙겨먹는 '노력'과 적당한 운동(저런 숀티운동을 하라는소리도 아니구요^^)만으로도 이 두가지를 꾸준히만 해준다면 충분히 아름다운 몸매와 건강한 삶을 영위할수 있다는거 너무나도 잘 아실꺼예요. 단기간에 모든걸 이루어내려고 하지 마세요 ㅠ_ㅠ 몸에 너무 무리를 주게되서 좋지않아요.

 

 빠른시간내에 이루려고 하는 분들에겐 그래서인지 때론 가혹한 '요요'가 뒤따르기도 하는것 같아요. 에고 요요..고녀석 참..^^;

 

왜 제시카가 이런말도 했었다잖아요

 

 

 

 

 

"죽을만큼 운동하고 죽지않을 만큼 먹었어요"

  

 

여기서 배워야할껀 정신력과 의지라는거예요.

제시카도 사람인데 얼마나 먹고싶고 얼마나 운동하기 귀찮았겠어요~_~

 

전 이런 다이어트 명언도 잘 곱씹어서 생각해보면 도움이 되는거 같아서

의지의 끈을 놓지않으려고 자꾸보면서 되새기고 노력하게돼요.

 

 

 

 

다이어트에는 정말 꼼수를 쓰고 싶어도 너무나 정확한 결과물이 놓여있기때문에 열심히 하지않으면 좋은 결실을 얻을수 없는것 같아요.

 

게다가 방심하면 또 체증증가의 요요를 맛보게 될수도 있구요. 정말 손을 놓을수가 없는 삶의 한 부분인 다이어트!

 

 

 

 

<제가 요즘 하고있는 옥주현 요가예요 :D>

 

 

 

제가 추천드리는 방법 이것만은 지켜라! 한번 적어볼게요 : )

1. 절대 끼니를 거르지않는다. 3끼 꼬박꼬박 다 먹구요, 몸에좋은 간식까지 챙기세요+_+

 

참고로 견과류나 과일이 좋아요. 가볍게 먹기좋은 견과류는 요즘 하루 먹어야될 양(30g) 을 여러 업체에서 팔잖아요

그걸 이용해도 좋구요~ 시장에서 견과류들을 사다가 직접 나누어서 보관하시면서 먹어도 될듯해요^^

배고플때 밀가루류 간식보다는 몸에좋은 간식을 챙기는거예요. 먹는건 다 살쪄! 라는말은 자기 직전에만 허용하지 않으시면 돼요. 음식 참으면 그것도 병되고 폭식의 지름길되는것도 한순간이거든요 (유경험자..인저^^;;)

 

2. 홈비디오를 추천드려요.

 

운동을 오랜만에 하시거나 처음 하시는 분들께 추천해드리는 질리안 마이클스!+_+ 영상!

다운어디서 받는지 몰라서 못해요~ 라고 하신다면 유튜브를 적극 추천해드립니다^^

유튜브에 질리안 마이클스만 쳐봐도 자동 검색어가 뜰정도로 영상들이 아~주우 많답니다!

 

 

3. 가벼운 운동을 즐기세요.

 

버스정류장걷기,계단오르기 등 생활하면서 힘들어서 난못해 ! 라며 편한길로만 가려고 하셨던분들 이런 습관 하나하나가 내 몸을 만들어주는 거라고 생각해요^^ 힘들다고 생각하지말구요 왜 요가에서처럼 내 몸에 자극이온다..! 살이 빠진다..! 이렇게 생각하시면서 운동해서 아픈 근육부위도 며칠지나면 통증이 사라지니까 그순간순간을 그냥 즐기는겁니다 히히^^

 

 

 

 

 

 

저는 이렇게 3가지만 실천해줘도 1키로는 바로 감량되더라구요. 스트레스 받은걸 음식으로 푸는바람에 급 살이 쪘었거든요~ ㅠ_ㅠ( 안좋은 습관 고치겠습니다! ) 체중을 자주 재는건아니지만 몸이 어느정도 무거워졌다 느껴질땐 바로 올라가보곤해요. 그럴때면 아 내가 또 나태해졌구나 다시 부지런해져야지+_+ 그냥 이렇게 편하게 생각해요^^

체중에는 딱히 목숨을 걸지않는.. 마인드 컨트롤도 중요하겠죠^^

다이어트의 첫번째! 의지와 끊기! 잊지마세요^^ 모두모두 건강한삶 행복한삶 사시기를 바랍니다 :D

 

 

 

 

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