정준하, 이오빠 살 왕창 뺐네요 오오오!

 

 

운동하면서 몸관리 열심히 하시는분들 보면 정말 존경스럽습니다요^.^ 아마 그간 무분별하게 폭풍흡입해오던 식습관을 바로잡느라 정해진 식단대로 먹었을 준하옹~~ 살이 쫙쫙 빠지셨네요 오오!

 

 

 

 

무뜬금 시우민과 타오랑 식신로드에서 ! ㅋㅋㅋ

 

 

무한도전 밀라노편을 위해 감량하셨다고하던데 무려 18kg 이나 빼셨다니! 그 의지가 참 대단해요 +_+

 

 아이러니하지만 체중 감량을 위해서 식단을 지켜야하는것은 정말 불가피한거같아요~ :( 운동만으로 안되는 부분이 있거든요~

 전 먹으면서 운동하는 습관 들인다고 세끼 잘챙겨먹고 간식도 먹고 평소 먹던대로 먹으면서 오로지 운동만 믿고 열심히 했던적이있었는데요, 감량이 되진않았었거든요-_-; 사람마다 다 다른거겠지만 이때 느꼈죠~ 식단관리 안하면 더디게 빠지는거구나..; 하고. 점점더 건강해지고 튼튼만 해지더라능ㅋㅋㅋ

 

결론은 다이어트엔 식단이 빠지면 안된다는거...! 눈에보이는 뚜렷한 숫자감량이 목적이라면 말이죠

 

 

 

 

정준하 트윗을 보니 정준하도 그런모양이더라구요 ㅠ-ㅠ 다이어트를 너무 무리하지않는 선에서 했다고해도 체중이 확줄어서인지 얼굴이 많이 핼쓱해지긴하셨네요~

 

 

 

 

 

 

하지만 식단을 제대로 살펴보니 영 형편없더만요 ㅠㅠ;~~~!!!! 토스트한쪽, 아메리카노 오렌지  설마 항상 저런식단으로 점심 드시는건 아니겠죠? 으으..

 

예를들면 닭가슴살 한쪽 고구마 한개.. 으 이런식의 식단은 정말 지양해야하지만

아무래도 연예인이시고 방송을 위해서 급하게 감량을 한것이 큰 목적이기도 한거니까 슬림해진 모습으론 일단성공은 하신듯해요. 너무 많은 체중을 한꺼번에 빼셔서글치.. 이제 앞으로가 중요한거니까요~ 식단좀 보완하고(노화를 막아주는 식단을 짜셔도 좋을듯싶어요 채소 많이 먹기 라던가..) 운동 꾸준히 하시면 더 좋은 모습 보여주실수 있으실것같네유^^

 

 

 

 

다이어트는 그런거 같아요. 적정선을 지키려고 노력 또 노력해야한다는거! 체중감량의 맛을 보기시작하면 인간이란..더더 빼고싶은 욕심이 생기기 마련이기때문에 본인도 의식하지 못한새에 무리한 다이어트를 진행하게될수도있거든요. 건강한몸과 삶을 영위하기위함이 첫번째란거 항상 명시하면서 즐겁게 하는거 절대 잊으면 안돼요.

 

뭐든건 마음먹기 나름^^!

 

전 운동하면서 제일 고역이었던게 음식 칼로리 강박 생겼던거였어요 ㅡ.,ㅡ;; 아우 이거 미칩니다

이젠 칼로리 니까짓께! 라며 먹을땐 적당히 포만감있게 잘먹고 그냥 운동해요~ 좋은거 챙겨먹으려고 노력하면서 가끔은 맛있는 음식도 먹어주고. 지금 운동중이라고 음식 포기하거나 그러지않아요 아까 저녁먹어놓고도 ㅑ식으로 피자 먹었거든요;;; 이런거 신경안써요. 어쩌다 한번이니까^^ 쨌든 뭐든 여유있게 하고있어요.

 

역시 지금으로썬..저는 옥주현 요가가 짱입니다 ㅋ.ㅋ