뽀모도로 공부법 실제로 하고있는 후기

하루에 10시간씩 집중해야 되는 업무와 병행하는 공부가 있음에도 불구하고, 제 자신을 관찰해보면 초반 오전 시간대 2시간 빡공 열공은 잘하는 편이나 이후로는 집중력이 정말 흐트러져 제로가 되어버립니다. 

미라클 모닝도 해봤지만 오전에 집중력 다 쓰고 나면 오후엔 종일 하품과 피곤함의 연속 ^^;;

핸드폰을 손에 쥐기 시작하면 노래를 들으면서 한다는 것도 무리고 (노래 듣다가 결국 유튜브 영상 보고 있음) 핸드폰을 손에 쥘 수 없게끔 감추고 하게 되면 이 또한 불안해져서 집중이 안되더라고요. (항상 옆에 있어야 됨)

그래서 제가 내린 결론은 처음부터 계획을 세울 때 공부시간을 무리하게 잡지 않고 집중할 수 있는 시간만 해보자! 였습니다. 

 

 

순수하게 집중할 수 있는 시간까지만 집중을 딱 해주고 5분~10분 정도는 휴식을 취해주는 방식으로 하고 있다 보니 약 3달간 이렇게 해본 결과 소소한 단기 목표도 이뤄냈음은 물론 크고 작은 목표들을 설정하여 꾸준히 할 수 있는 것이 가능하더라고요.

시험 준비를 하시는 분들의 공부방법으로도 좋지만 저는 공부 외에도 이런 식으로 운동도 하고, 따로 해보고 싶었던 영어 듣기 공부나 책도 읽고 그래요. 꾸준히 할 수 없지만 이뤄내고 싶은 목표에도 대입해서 해보면 몇 달 동안 크고 작은 목표와
성취감을 같이 얻을 수 있는 심플하지만 확실한 공부방법이라고 할 수 있습니다.


오늘은 제가 직접 하고 있는 뽀모도로 공부법 꿀팁에 대해 좀 더 자세히 알려드릴게요.

 

 

 

1. 뽀모도로 공부법이란?

 

 

✔️ 25분 공부 후 5분 휴식 그리고 또다시 집중해서 25분 공부 5분 휴식을 무한 반복해주는 공부 방법입니다.

✔️25분 공부 x 5분 휴식을 4번 반복 후 15분 이상의 긴 휴식을 취해줍니다.

이렇게 한 사이클을 돌면 약 2시간 반 정도의 시간이 소모됩니다. 이 한 세트를 여러 번 반복해주는 식으로 자신의 스타일에 맞게 진행해보세요.

굉장히 간단하죠? 심플해 보이는 공부방법이지만 실은 어떤 일을 계획했을 때 꾸준히 할 수 있는 탄탄한 베이스가 되어주기 때문에 결국엔 설정한 나만의 목표를 달성할 수 있게 되기 때문에 절대로 우습게 보면 안 되는 방법입니다.

 

 

2. 뽀모도로 공부법 유래

 

뽀 모도로 하면 파스타 음식점 상호명이 먼저 생각나는데요, 이탈리아어로 토마토란 뜻을 가진 단어가 공부법에 붙은 이유는 뽀모도로 공부법을 제안한 사람이 이탈리아 대학생인 프란체스코 시릴로이기 때문입니다.

포모도로 테크틱은 시간관리 기술 중 하나입니다. 이탈리아 기업가인 프란체스코 시리로 가 대학생 시절 만들어낸 공부방법으로 그가 1980년 대학생 시절 공부할 집중이 안된다는 이유로 자신만의 집중할 수 있는 공부시간을 25분으로 정하고 토마토 모양의 타이머를 이용해 서 시간관리를 한 데에서 유래한 단어입니다.

지난번 해외 학생들의 공부방법 추천으로 정리해드린 미시간 대학의 연구결과에 의한 공부비법으로 공부 시작 후 25~30분간 집중력을 높이고 5분 휴식을 통해 순수 공부시간을 늘릴 수 있도록 하는 방법과 똑같다고 보시면 돼요.

이 방법 역시 단순한 시간관리 방법처럼 보이지만, 꾸준히 했을 경우 집중할 수 있는 순공부 시간까지 늘릴 수 있다는 유의미한 결과를 보여준 방법이었죠.

 

3. 포모도로 공부법의 장점

 

 

가장 큰 장점은 하루 동안의 집중력을 높여 순공 부시 간을 늘릴 수 있다는 것입니다. 집중력이 없는 곤란 사람이라고 해도 25 분이라는 비교적 짧은 시간 동안 무언가에 집중하기는 쉬워요.

1 킬로미터를 전력 질주하면 체력이 순식간에 바닥이 나버리지만, 100 미터마다 휴식을 취해주면 전력으로 달려 골인이 가능해집니다. 오랜 시간 집중을 해야 될 때 짧은 휴식 타임을 중간중간에 두는 것으로 집중할 수 있는 시간을 늘릴 수 있다는 이론입니다.

그렇지만 사람에 따라 반드시 효과가 있다고만 할 수는 없습니다. 자신과 맞는 스타일인지를 먼저 파악한 뒤 진행해보시면 좋을 것 같아요.

 

 

4. 뽀모도로 공부방법 후기

 

 

이런 공부법이 있다는 것을 알게 된 것은 3달째이지만, 사실 저는 거의 반년~1년 정도 유지하고 있는 저만의 집중력 높이는 스킬이라고 생각해 온 방법입니다.

하루 온종일 책상 앞에 앉아 집중해서 일도 하고 공부를 해야 하는 사람이라 집중이 잘된 날엔 계획한 하루 일과를 전부 끝낼 수 있지만 집중력이 안 좋은 날엔 계획한 일의 반에반도 못한 날이 많더라고요.

돌이켜 생각해보니 짧지만 여러 번 휴식을 가졌을 때 하루 계획해놓은 일과를 대부분 해낼 수 있었다는 것을 경험으로 깨닫게 됩니다. 책상 앞에 앉아만 있는다고 해서 온전히 집중할 수 있는 것이 아니란 것을 캐치한 이후 공부 집중시간이 다하면(보통 30분 정도) 정말 휴식시간은 짧게 5분~10분 정도만 가져줍니다. (이 부분도 의지가 필요합니다)

휴식시간만큼은 너무 루즈해지지 않도록 10분 내외로만 지킨다는 부분 또한 스케줄처럼 계획표의 일부로 넣어보세요. 가급적이면 간단하게 커피나 차를 마신다든가 노래를 한두 곡 듣는 것으로 뇌를 잠깐만 쉬게 해 줍니다. (이때 또 너무 쉬어버리면 집중력 나가리 됩니다)

저 같은 경우는 모바일 게임도 1~2판 해줍니다. 이렇게 짧게 휴식하는 것도 꾸준히 노력하면 5분이 결코 짧지만은 않은 시간이란 걸 알 수 있게 됩니다.

쉬는 시간 5분도 계획 속에 집어넣어 놓고 스케줄처럼 진행을 하시면 좋습니다. 계획 세울 수 있는 어플이나 기본 알람 어플 설정을 통해 일과를 적어두고 쉬는 시간도 5분씩 타이머를 설정해서 일과표에 넣어보세요. 

 

결국 시간을 효율적으로 관리하게 되며 익숙해지면 순공부 시간까지 훨씬 길어진다는 걸 알 수 있습니다.

일을 하면서도 ✔️반년째 영어 듣기 공부 (책 일상 영어회화 섀도잉 3 회독 가능 ✔️반년째 유산소 사이클 30분 타기 

등 이런 식의 소소한 목표도 달성이 가능합니다. 예전 같았으면 작심삼일 길게 가야 한 달이었던 것들이었죠.

꾸준함이 어려웠던 목표 역시 반년 가까이 무리 없이 습관화시킬 수 있었습니다.

 

 

4. 뽀모도로 공부방법 결론

 

익숙해지면 집중할 수 있는 시간도 늘어나기 때문에 이제는 40분 정도 집중하고 5~7분 정도 휴식을 해주고 있는데요, 타이머를 딱히 맞춰놓지 않고도 기계적으로 소화하는 것이 가능합니다.

처음 도전해보시는 분들이라면 최대한 집중할 수 있는 시간을 30분으로 설정해놓고 정확히 10분 안팎으로 쉬어주고 다시 그 일에 집중해서 일을 해보시길 추천드릴게요.

지금까지 뽀모도로 공부법 실제로 하고 있는 후기 글이었습니다. 감사합니다.

해외 공부 잘하는 방법 효율성 높이는 순수공부시간 늘리기

해외 공부잘하는방법 효율성 높이는 순수공부시간 늘리기

토익공부법 토요 토익요정 꿀팁 800대로 점수 올리는방법

토익공부법 토요 토익요정 꿀팁 800대로 점수 올리는방법

공무원 단기합격 위한 황남기 선생님 회독늘리는 방법

공무원 단기합격 위한 황남기 선생님 회독늘리는 방법

해커스 공인중개사 인강추천 현실적으로 합격 얼마나 걸릴까요?

해커스 공인중개사 인강추천 현실적으로 합격 얼마나 걸릴까요?

리얼클래스 환급 제도 & 태블릿 지원금 40만원 총정리

리얼클래스 환급 제도 & 태블릿 지원금 40만원 총정리