해외에서는 실패하기 어려운 다이어트로 알려져있는 코코넛오일다이어트!
간단한 방법으로 체질을 개선해주며 살빼는데 도움을 주는 방법이에요☺️☺️
◆ 코코넛오일
코코넛 오일은 에너지가 되는 중쇄지방산을 많이 갖고있는 지방산의 일종이에요. 중쇄지방산을 연소할때 만들어지는 케톤체가 식욕을 억제해주는 작용을 돕기때문에 공복감을 쉽게 느끼기 어려운 체질로 만들어준다고 합니다. 소화도 쉽고 어린아이에서부터 어른들까지 함께 즐길수 있는 음식으로도 적합하다고 해요.
◆ 4주 7키로 감량한 실제후기
실제 일본 프로그램에서 방송된 내용중 코코넛오일다이어트를 직접 체험한 참가자(개그맨 하타씨)가 4주간 7.1kg 감량한 후기가 화제가 되기도 했었습니다 :)
방송이 끝난후에도 꾸준히 코코넛오일을 첨가한 커피를 마시면서 11kg까지 더 감량했다고 합니다.
◆ 코코넛오일 다이어트의 장점
- 코코넛오일을 섭취하면 지방이 몸에 붙기 어려운 체질이 될수있습니다
- 이 오일은 포화지방산의 일종이지만 소화흡수가 빠르고
에너지원인 중쇄지방산을 많이 함유하고 있어서 체지방으로 축적되기 어렵다고 합니다
◆ 코코넛오일 다이어트 먹는방법
요리의 재료로 사용하거니 샐러드에 첨가해서 뿌려먹기도 하며 다양하게 활용이 가능한데요,
살빼는데 제일 효과를 봤던것은 바로 코코넛오일을 넣은 "커피"라고 해요.
◆ 코코넛오일 커피 만드는방법 & 마시는방법
◆ 1일 2잔 코코넛오일커피를 꾸준히 마신다
◆ 아침 모닝커피나 오후 3시경에 두번 마신다 (마시고 나서 3~4시간후 식욕억제 효과가 가장 높아진다)
◆ 커피 약 250ml에 코코넛오일 1큰술
◆ 우유거품기로 충분히 섞어주기
※ 공복에 마시면 배가아플 수 있으니 컨디션에 따라 주의해주세요☹️
◆ 코코넛오일커피 원리
코콧넛 오일을 섭취하면 중쇄 지방산을 연소할때 간에서 합성되는 케톤체가 시상 하부에 있는 효소 글루코 키나제의 활성화를 억제시켜주며, 당질에 대한 욕구를 억제 해주는 작용이 있기때문에, 배고픔을 쉽게 느끼지 않게되어 다이어트에 도움을 준다고해요.
식욕폭발로 음식을 과하게 섭취중이시라면 요 커피 꼭 드셔보세요!
살을빼는데 도움을 주는 커피마시는 방법으로 활용해보시면 좋을듯싶습니다 ☺️
코코넛 오일은 시중 마트나 온라인에서 판매되고 있는 엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하시는게 좋구요
상온에 두면 액체타입이지만 날이 추워지면 고체로 변하니까 편한대로 활용해서 드시면 좋아요!
◆ 탄수화물 중독증을 극복해줄 해결사
탄수화물 중독을 극복하는데 도움이 되어줄 코코넛 오일! 단짠단짠이 계속 땡기는 탄수화물 중독을 막아주는데 효과가 좋다고 합니다. 당질을 제한하면 케톤체라는 축적된 체지방을 분해하여 생긴 에너지를 만들어주는데요, 케톤체는 뇌에 영양 공급해 준다고 해요. 코코넛 오일의 중쇄 지방산은 섭취 후 곧바로 에너지로 이용되어 케톤체의 합성을 촉진시켜줍니다. 당질(탄수화물)을 제한해도 뇌에 충분한 에너지가 공급되기 때문에 음식이 땡기는 욕망을 억제 할 수 있다고해요. 그렇기 때문에 다이어트에 성공하려면 오일을 드셔보길 추천드려요.☺️
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